ערך תזונתי למנה:
-
קלוריות:
102
-
שומן:
5 גר'
-
חלבון:
9 גר'
-
פחמימה:
4.5 גר'
קלוריות:
102
|
שומן:
5 גר'
|
חלבון:
9 גר'
|
פחמימה:
4.5 גר'
|
מצרכים:
- 4 בצלים סגולים, חתוכים לרצועות דקות או קוביות
- 4 ביצים
- 1 כף שמן קנולה
- 1 כף שמן זית
- 1 גביע גבינת קוטג'
- 1 גביע גבינה לבנה 5%
- 100 גרם גבינה בולגרית 5%
ערך תזונתי למנה:
קלוריות:
102
|
שומן:
5 גר'
|
חלבון:
9 גר'
|
פחמימה:
4.5 גר'
|
אופן ההכנה:
- מחממים את השמן בסיר ומטגנים את הבצל עד הזהבה קלה.
- מורידים מהאש, מקררים מעט ומוסיפים את שאר המצרכים – הביצים, הגבינות והתבלינים.
- מערבבים היטב עד לקבלת תערובת אחידה.
- מניחים את הבלילה ב-12 תבניות מאפינס עם מנג’טים.
- אופים ב-180 מעלות למשך 30-40 דקות (עד להזהבה).