ערך תזונתי למנה:

  • קלוריות: 334
  • שומן: 15.4 גר
  • חלבון: 21.6 גר
  • פחמימה: 23.5
קלוריות: 334
שומן: 15.4 גר
חלבון: 21.6 גר
פחמימה: 23.5

מצרכים:

  • 1 טורטייה מקמח מלא
  • 1 כף גבינה לבנה 3%
  • 1 ביצה קשה
  • 1 חלבון ביצה קשה (רק הלבן)
  • 1 עגבנייה קטנה, חתוכה לקוביות
  • 1/4 אבוקדו, מעוך
  • מיץ מ-1/2 לימון
  • 1/4 כפית מלח, פלפל לפי הטעם

ערך תזונתי למנה:

קלוריות: 334
שומן: 15.4 גר
חלבון: 21.6 גר
פחמימה: 23.5
אופן ההכנה:
  • מערבבים בקערה אבוקדו, עגבנייה קצוצה וביצה קשה מעוכה.
  • מתבלים עם לימון, מלח ופלפל לפי הטעם.
  • מורחים את כף הגבינה על הטורטייה ומעל מניחים את סלט האבוקדו.
  • משטחים בעיקר במרכז הטורטייה.
  • מגלגלים את הטורטייה לרול ומגישים כמו בצילום או שחוצים לשניים.
  • עשיר בחלבון

Powered by - Wemake